вівторок, 28 січня 2025 р.

 Як зупинити жорстокість серед підлітків?

           Вчора вся країна була шокована відео, де група підлітків жорстоко бʼє 12-річну дівчинку. Цей випадок викликає багато запитань: «Чому це відбувається?» і «Як захистити дітей?».

    На жаль, такі ситуації – не рідкість. Багато історій залишаються непоміченими, але це не означає, що їх немає.

         Чому це трапляється?

📌 Бажання «вписатися» у компанію. Прагнення отримати схвалення однолітків штовхає на жорстокі вчинки.

📌 Наслідування моделей поведінки. Жорстокість у родині, на вулиці чи у медіа створює уявлення, що сила – це спосіб вирішення проблем.

📌 Нерозуміння наслідків. У підлітків ще розвивається здатність аналізувати причинно-наслідкові зв’язки через особливості мозку. Вони часто не усвідомлюють, яку шкоду завдають, або які юридичні й моральні наслідки можуть чекати на них.

📌 Емоційний вплив групи. Атмосфера у компанії підсилює імпульсивні дії, роблячи жорстокість «нормою».

       Як діяти дорослим?

1️⃣ Говорити з дітьми про емоції. Вчіть їх розуміти свої почуття та ставити себе на місце іншого.

2️⃣ Обговорювати наслідки. Допомагайте дітям аналізувати, до чого можуть призводити їхні дії.

3️⃣ Ставати прикладом. Особистий приклад важливіший за будь-які слова.

4️⃣ Контролювати медіапростір. Аналізуйте разом, що діти дивляться чи читають, пояснюйте небезпеки.

Тільки спільними зусиллями ми зможемо зменшити кількість таких випадків.   

Почнімо з себе!


ЧОМУ ДІТЯМ ПОТРІБНІ МЕЖІ 
І ЯК ЇХ ВІДСУТНІСТЬ ВПЛИВАЄ НА ДОРОСЛЕ ЖИТТЯ?











 

понеділок, 20 січня 2025 р.

           Чому дитина може "ховатися" у віртуальному світі?







                

                📌📌Мікро-звички, що допомагають уникнути                  емоційного вигорання

      Емоційне вигорання — це не лише про втому, а й про втрату інтересу до справ і мотивації. Але є гарна новина: навіть маленькі зміни в повсякденному житті можуть допомогти уникнути цього стану. Спробуйте ці мікро-звички, які підтримують ментальне здоров’я та відновлюють енергію.

🌿 Правило 5 хвилин для відпочинку: Кожні 55 хвилин роботи робіть 5-хвилинну перерву: розтягніться, пройдіться чи подихайте свіжим повітрям. Це допомагає зняти напругу та уникнути перевтоми.

🌿 "Три глибокі вдихи" перед складними завданнями: Зупиніться, зробіть три глибокі вдихи, видихаючи повільніше, ніж вдихаєте. Ця проста практика знижує рівень стресу і допомагає сфокусуватися.

🌿 Вечірній ритуал "Закриття дня": Виділіть 5 хвилин, щоб підсумувати, що було зроблено сьогодні, і визначити, за що ви собі вдячні. Це допомагає завершити день без зайвого емоційного навантаження.

🌿 Зона без гаджетів (30 хвилин перед сном): Вимикайте телефон або відкладайте його за пів години до сну. Це сприяє якіснішому відпочинку та зниженню тривожності.

🌿 Правило однієї приємності в день: Додайте до дня маленьке задоволення: чашку улюбленого чаю, коротку прогулянку або цікаву книгу. Такі моменти допомагають підтримувати ресурсний стан.

   Спробуйте додати одну чи дві звички вже сьогодні та спостерігайте, як поступово покращується ваше самопочуття. Пам’ятайте: турбота про себе — це не розкіш, а необхідність. 

Джерело: Mental Health

  ОСНОВНІ ПОМИЛКИ БАТЬКІВСТВА,  ЯКИХ МОЖНА УНИКНУТИ 🧩 🌿 1. Не перетворюйте любов на вседозволеність. Ваша ласка має межі, які формують ха...